Как убрать асимметрию лица

   Инсульт, как правило, «выбивает» одну половину тела. Это отражается и на лице: появляется асимметрия, мышцы на одной половине лица не работают или работают плохо.

Справиться с таким положением вещей поможет определённая гимнастика. Упражнения можно выполнять с зеркалом или без него. Количество повторов упражнений указано приблизительно.При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины.

• Упражнение 1. Укрепление лба. Положите ладонь здоровой руки на лоб (если у Вас действуют обе руки, то любую руку) и поднимите брови, будто Вы очень удивляетесь. Повторите 10 раз.

• Упражнение 2. Подъём бровей. Прижмите указательный и средний пальцы руки к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, в это время опустите взгляд на кончик носа. При хорошей чувствительности пальцев можно почувствовать, как напрягается височная мышца. Затем расслабьтесь.

Упражнение нужно повторить 10 раз на одну сторону. Затем выполните его же для второй половины лица. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза, помогает справляться с опущенными веками, а также позволяет тренироваться височной мышце. Если Вы почувствовали, что одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

• Упражнение 3. Укрепление век. Широко откройте глаза (выпучите их) и посмотрите 2-3 секунды на любую точку перед собой (взгляд прямо перед собой). Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

• Упражнение 4. Укрепление век. Закройте глаза так, чтобы Вы почувствовали, что ресницы «слиплись», затем тут же откройте глаза, снова закройте их (не сильно, морщить глаза не нужно). Повторите 10 раз.

• Упражнение 5. Укрепление мышц век. Подмигните одним глазом, затем другим. Повторите не менее 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

• Упражнение 6. Укрепление щёк. Широко откройте рот и «закатите» губы на зубы, то есть не просто опустите губы, а именно натяните их на зубы с напряжением (здесь важно именно напряжение). Положите указательный и большой пальцы здоровой руки (если обе руки здоровы, то средние пальцы обеих рук) на носогубные складки. Сохраняя рот открытым и напряжённым, максимально широко улыбнитесь уголками губ, так, чтобы почувствовать, как напрягаются Ваши щёки. Расслабиться. Повторить 10 раз. Когда буду выполнять упражнение в последний раз, то в конце упражнения «застыть» в самой напряжённой позе на 10 секунд, после чего расслабиться.

• Упражнение 7. Разработка мышц щёк. Улыбнуться одним уголком рта, затем другим уголком. Повторите 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз. Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое удобное время.

• Упражнение 8. Укрепление губ. Немного приоткройте рот, а затем медленно поднимите один угол рта в подобии кривой улыбки. Задержите мышцы в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите для другой стороны рта. Повторите 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз. Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое свободное время, до тех пор, пока эта сторона не начнёт Вас слушаться.

• Упражнения 7 и 8 похожи. Разница в том, что упражнении 7 напрягается вся щека, в упражнении 8 акцент делается на губы.

• Упражнение 9. Достижение симметрии губ и челюстей. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1 – 2 секунды. Повторите 10 раз. Если одна сторона рта работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

• Упражнение 10. Укрепление подбородка. Втяните губы глубоко внутрь рта, заверните их за зубы и придавите зубами. Подержите в таком положении несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

• Упражнение 11. Укрепление подбородка и шеи. Напрягите мышцы шеи и держите их напряжёнными несколько секунд. Потом нижнюю челюсть выдвиньте вперёд и медленно расслабьте мышцы. Повторите 10 раз.

• Упражнение 12. Улучшение овала лица. Напрягите мышцы лица и затылка так, чтобы ушные раковины оттянулись назад и вверх. Задержитесь в крайней точке на несколько секунд. Повторить 10 раз.

Вот и все упражнения. Их немного, они несложные, но их регулярное и настойчивое выполнение – это единственный способ вернуть лицо в нормальное состояние. Успеха Вам! ИСТОЧНИК

Асимметрия лица – это вполне нормальное природное явление. Кроме тех случаев, когда требуется уже хирургическое вмешательство.

В древних государствах асимметрия лица восхвалялась скульптурами, так как считалась признаком красоты, жизни и энергии. Симметричное лицо казалось похожим на искусственное. Обратите внимание на древние творения искусства – лица женщин непропорциональны. Позже появились поклонники симметрии, которые отрицали возможность считать красивым асимметричное лицо, так как все должно быть идеально ровным. Приверженцы асимметрии в человеческом теле и искусстве восхваляли легкую дисгармонию в чертах лица. Так что,  это дело вкуса и личного мировоззрения.

А вот психологи утверждают, что  асимметрия лица может многое рассказать о его хозяине. Причем правая часть лица у людей имеет более грубые очертания, а левая часть лица  плавная. Поэтому на подсознании, выбирая из двух вариантов, женщин стремятся повернуться к окружающим и фотокамере левой стороной лица, а мужчины – правой. Отметим, что людей с асимметричным лицом гораздо больше, чем обладателей симметричного лица. Например, асимметрия бровей отмечается более чем у 60% людей. Это не значит, что у всех одна бровь грозно возвышается над другой, и это видно издалека. Нет, такая дисгармония может быть едва уловима или только при близком контакте с человеком. А вот асимметрия носогубных складок наблюдается у 70% людей. Также асимметрии в лице подвержены нижние и верхние веки, губы и нос. Причем легкие отклонения совершенно нормальны.

Нормы и патология

Отличие нормы и патологического состояния очевидны – в первом случае разница между правой и левой стороной будет практически незаметна, и может быть обнаружена только при тщательном сравнении их друг с другом. Специалисты установили, что разность пропорций не должна превышать 3-5 градусов или 2-3 мм, и тогда это будет физиологической нормой. Чаще левая сторона лица более вытянутая по вертикали, ее черты сглаженные, а правая резче и шире.

Патологическая картина дает четкие, бросающиеся в глаза отличия между сторонами лица – они могут быть заметны как в состоянии покоя и выражаться разницей в расположении отдельных элементов, или проявляться при разговоре и движении мышц лица. Так, например, при поражении лицевого нерва диагностируют сложную форму асимметрии, которая проявляется типичными признаками:

• ослабевание мышц с одной стороны, из-за чего щеки и уголок губы опускается;
• разглаживание складок в области носа, губ и лба;
• сильное расширение глазной щели с пораженной стороны;
• нарушение мимики – сложности с закрыванием глаза, невозможность приподнять бровь или сморщить нос;
• страдальческое выражение — пораженная часть лица по сравнению со здоровой приобретает специфический вид.

Причины асимметрии

Несимметричность лица у человека может носить врожденный характер, или провоцироваться приобретенными проблемами. К числу врожденных причин относятся:

• аномальное строение костей черепа;
• патологии в формировании суставов в области лица;
• сбои в процессе развития нижней челюсти;
• патология мышечных тканей;
• дефекты соединительной ткани и т.д.

Приобретенные причины – это различные травматические повреждения и болезни, которые затрагивают мышцы или нервные элементы на лице:

• неврологические заболевания — защемление, повреждение или воспалительный процесс, поразивший лицевой нерв;
• проблемы с прикусом (дистальный, медиальный, открытый, перекрестный прикус);
• отсутствие зубов с одной стороны деформирует прикус и положение нижней челюсти;
• переломы и прочие травмы костных элементов лица и челюсти, особенно с неправильным сращением и несоответствием сращенных краев;
• офтальмологические заболевания, особенно с развитием косоглазия;
• заболевания мышечной и соединительной ткани;
• опухоль или киста на лице или шее может искажать внешний вид с одной стороны;
• нейрогенная кривошея у ребенка;
• обратимая лицевая асимметрия возникает после инсульта из-за паралича мышечной системы и пареза лицевого нерва из-за воспалительного процесса;
• осложнения после проведенной инвазивной терапии, некорректное ее выполнение. Так, после инъекций ботокса при несоблюдении правил введения может произойти неправильное распределение вещества, в результате чего и возникает заметная асимметрия;
• удаление зубов с одной стороны, после чего формируется заметная асимметричность.

Проблема может иметь место у новорожденного ребенка и не быть симптомом заболевания, а лишь следствием внутриутробного положения на последних сроках беременности. У грудничка может появиться заметная разница лица, если его постоянно укладывали в кроватку на одну сторону, что вызывает нарушение симметрии лицевых костей.

Диагностика и лечение

Постановка диагноза у взрослого человека и у ребенка подразумевает визуальный осмотр и применение специальных инструментов для измерения существующего отклонения. Для определения источника проблемы и его последующего устранения может потребоваться ряд процедур:

• консультация невролога, стоматолога, травматолога и прочих специалистов;
• рентген костей черепа;
• диагностика неврологических нарушений;
• дополнительно может быть назначена магнитно-резонансная томография.

Что касается терапии, то она полностью зависит от поставленного диагноза. Бывает достаточно профессионального массажа и выполнения ряда упражнений для укрепления мышечного каркаса с усиленной проработкой проблемных зон. Допускается назначение физиотерапевтических процедур, например, электростимуляции.

В отдельных случаях, когда асимметрия незначительна, ее коррекцию не проводят вообще, прибегая к косметическим методам – наложению макияжа, отращиванию усов и бороды у мужчин и т.д. При наличии проблемы в возрасте до года родителям рекомендуется систематически проводить массаж лица малыша, что позволит не только исправить ситуацию, но и улучшить способность мимически передавать свои состояния.

Чтобы исправить уродующую асимметрию потребуются радикальные методы – пластическая хирургия, внедрение под кожу мезонитей, лечение у ортодонта при проблемах с челюстью, операция по коррекции челюстно-лицевого аппарата и т.д.

Коррекция с помощью гимнастики

Гимнастика подразумевает выполнение двух комплексов упражнений – общий, для укрепления мышц, омоложения кожи и улучшения ее эластичности (фейсбилдинг), а также специализированный, предназначенный убрать асимметрию.

Первый комплекс состоит из следующих упражнений:

• ладонями зафиксировать лоб и пытаться поднять брови как при удивлении – 10 раз;
• максимальное раскрытие глаз через напряжение век на 3 секунды;
• надувание обеих щек и резкий выдох;
• попеременное надувание каждой из щек;
• выдвигание челюсти вперед, движения вправо и влево;
• открытие и закрытие рта;
• широкая улыбка с обнажением зубов и складывание трубочки из губ;
• вытягивание нижней челюсти вперед, параллельно закрывая нижней губой верхнюю;
• выдвижение подбородка с напряжением шеи.

Выполнять его нужно систематично, ежедневно, как и обычную зарядку, производя по 10 повторений каждого упражнения. А вот упражнения против асимметрии делают исходя из своего состояния, но чем чаще – тем лучше, с особой нагрузкой на поврежденные участки (с проблемной стороны требуется 20 повторений, со здоровой – 10):

• сильно зажмуриться на несколько секунд и расслабиться;
• медленное нахмуривание бровей с усилием;
• максимальное поднятие бровей вместе с открытием век;
• сомкнутые губы нужно вытянуть в тонкую ниточку и произнести протяжный звук «и»;
• улыбка попеременно то одним, то другим уголком губы;
• крылья носа нужно прижать пальцами и через усилие втягивать воздух;

В живой природе не существует идеально симметричных «вещей», это касается и человеческого организма, для которого также характерны свои специфические особенности и отличия. Хорошим тому подтверждением являются руки, из которых одна наделена большими возможностями (умением красиво писать, чертить, рисовать) по сравнению с другой, а также визуальное отличие стоп также свидетельствует об элементах органической асимметрии. Однако вышеприведенные примеры являются своего рода нормой, тогда как асимметрия лица часто становится основным фактором серьезного психологического и физиологического расстройства.

Однако и здесь следует чувствовать тонкую грань нормы и патологии, поскольку полностью симметричные лица практически отсутствуют в природе, а легкое нарушение привычных пропорций попадает в рамки дозволенного и получает гармоничное название «индивидуальность образа». Уже стало привычным явлением, когда правая часть лица слегка шире с более резкими чертами, левая же половина имеет протянутую форму в вертикальной оси и обладает более мягкими, сглаженными контурами. В связи с этим многие люди, зная особенности собственного лица, пытаются занять более выгодный ракурс на фотографии. Однако возникает вполне объективный вопрос, а когда такое явление считать аномальным?

Здесь имеются четкие медицинские показатели, которые необходимо учитывать. Что имеется в виду: диагностируется патологическая асимметрия лица только в том случае, когда наблюдается визуальное нарушение привычных пропорций, равное 2-3 мм в линейных измерениях и 3-5 градусам в угловых координатах.

Весьма интересное явление асимметрия лица, причины которой могут быть самые различные. Так, в науке выявлено 25 факторов, которые обуславливают данную аномалию. Здесь важно понимать, что асимметрия лица может быть как врожденной, то есть вызванной характерной спецификой строения черепа, так и приобретенной, возникшей на фоне прогрессирующей патологии. Если говорить о врожденной форме, то весомое значение здесь имеет наследственный фактор, а также патологии внутриутробного развития плода. После рождения такие признаки могут остаться малозаметными, а иногда, наоборот, придают лицу грубые дефекты. С этим понятно, тогда почему возникает асимметрия лица уже у сформированного организма?

Главными причинами являются разнообразные болезни, в частности, воспаление лицевого нерва, нарушенное зрение, болезни зубов, кривошея у детей, а также она может возникнуть на фоне перенесенных операций, инфарктов и инсультов. Также не стоит исключать и собственную мимику. Как известно, у каждого человека преобладают определенные мимические привычки, например, прищуривание одного глаза, вздымание одной брови, искривленная усмешка в одну сторону, которые также могут со временем развить необратимую асимметрию лица, поэтому следует своевременно устранить такие «опасные» гримасы.

Нарушение пропорций не всегда требует участия специалиста, очень часто сам пациент может исправить собственные дефекты лица с помощью нехитрой гимнастики и массажа для лица, которые существенно ускорят и укрепят мышечный тонус мимической мускулатуры. Многих дам выгодно маскирует умелый макияж и правильно подобранная прическа, однако, при серьезных физиологических нарушениях необходима консультация опытного медицинского работника. Если диагностирована асимметрия лица, лечение, прежде всего, заключается в обнаружении причины, а уж потом в ее немедленном устранении. В крайнем случае, можно прибегнуть к услугам косметической хирургии, которая в данной ситуации может творить чудеса и в кратчайшие сроки избавит от такой аномалии, как асимметрия лица.

Что считают патологической асимметрией

Легкое несоответствие правой и левой половинок лица наличествует у каждого. Отличия столь незначительны, что заметить их можно, только если специально вглядываться. Правый глаз может быть чуть шире левого, одно ухо чуточку выше другого. Замечали у себя?

Если разница меньше 2 мм (или 3 градусов), то это не является патологией и не требует исправления. Так наше лицо набирает очки в графе индивидуальности.

Есть интересный тест для определения того, насколько различны левая и правая половинки нашего облика. Я проэкспериментировала на себе: результат удивительный.

Нужно сфотографироваться, прямо глядя в объектив при условии равномерного освещения. Фото загружаем в графический редактор. Вертикальной линией делим лицо пополам, сделав два изображения.

И в каждом делаем зеркальное отображение для половинки, получая таким образом целый овал лица. Я себя не узнала. А ведь мне раньше и в голову не приходило, что у меня есть легкая асимметрия. На легкую я согласна.

Свои результаты я показывать не буду, а вот посмотрите фото канадского актера Райана Рейнольдса. Не правда ли, как будто три разных человека? А вот красавчик Брэд Питт( на фото выше) практически симметричен.

Но, увы, иногда черты лица слева и справа слишком уж разнятся. И становятся причиной неприязни к внешности. Значит, есть необходимость поработать над собой. Благо, выход найти можно почти всегда.

Читайте еще о других упражнения для лица

Какую асимметрию в лице способна победить гимнастика

Давайте посмотрим на причины этого явления. Традиционно их делят на 2 части.

1. Врожденные

Если неправильно развиваются кости челюсти, черепа, суставы лица, соединительная или мышечная ткань, это приводит к искажению черт лица.

Если искажение небольшое, его поможет сделать незаметным прическа и макияж для женщины, бороды и усы для мужчины.

В остальных случаях, скорее всего, уже понадобится коррекция в виде оперативного вмешательства. Современная пластика делает чудеса, и способна исправить практически все.

2. Приобретенные

Здесь источником возникновения асимметрии у взрослого или ребенка может быть травма, неправильное «владение» той или иной частью лица, заболевание. Чаще всего это:

• результат сильного косоглазия;
• воспаление лицевого нерва, которое может возникнуть от хождения без шапки зимой, от сквозняка летом или даже от стресса;
• зажим нервного волокна, к примеру, из-за инсульта – и надо сказать, что сегодня он может быть не только у старого человека, но даже у подростка;
• стоматологические проблемы, когда отсутствует весь ряд зубов в челюсти, или развился неправильный прикус;
• переломы челюсти, других лицевых костей, неправильное их сращивание;
• кривошея у детей;
• неправильные привычки и мимика, когда человек жует исключительно на одной стороне или спит всегда в одном и том же положении, или регулярно щурится одним глазом.

Как исправить асимметрию лица

Что делать, если инсульт или воспаление нерва привели к тому, что часть лица потеряла чувствительность и четко наблюдается кривизна?

Перво-наперво идем к врачам, чтобы точно определить причину и согласовать лечение.

Проконсультироваться нужно со следующими специалистами:

• стоматологом;
• ортодонтом;
• офтальмологом;
• челюстно-лицевым хирургом;
• невропатологом.

Если не будет назначено исправление патологии хирургически, скорее всего, будут показаны массаж и специальные мимические упражнения, о которых я и хочу вам рассказать как можно подробнее в этой статье.

Гимнастика против асимметрии лица

Упражнения есть общеукрепляющие, которые благотворно влияют на кожу и мышцы, способствуют омоложению, борются с морщинами и вторым подбородком. Но также существует и специальная лицевая гимнастика против асимметрии.

В любом случае делать их можно в домашних условиях. Первую гимнастику – как зарядку, 1-2 раза в день. Вторую – в зависимости от состояния. В принципе, чем чаще, тем лучше, налегая на проблемные участки.

Комплекс общеукрепляющих упражнений

1. Ладони на лоб, поднимаем-опускаем брови, как будто сильно удивляемся, 10 раз.
2. Напрягаем веки, максимально широко открывая глаза на 3 секунды, затем расслабляемся. Повтор 10 раз.
3. Надуваем щеки, а потом резко выдыхаем, делая их впалыми, 10 раз.
4. Попеременно надуваем то одну, то другую щеку 10 раз.
5. Губы вытягиваем в очень широкой улыбке, обнажая зубы. Потом собираем в трубочку. Повтор 10 раз.
6. Выдвигаем вперед челюсть 10 раз.
7. 10 раз двигаем челюстью влево-вправо.
8. 10 раз открываем-закрываем рот.
9. Нижней губой закрываем верхнюю, как можно сильнее вытягивая нижнюю вверх. Чувствуем натяжение кожи под подбородком. Повтор 10 раз.
10. Выдвигаем подбородок вперед, напрягаем мышцы шеи. Повтор 10 раз.

Комплекс упражнений против асимметрии

1. Для пораженной стороны повторяем каждое упражнение 20 раз. Для другой – 10 раз.
2. Сильно зажмуриваемся, потом расслабляемся.
3. Положив пальцы на брови у виска, глазами делаем «вверх-вниз».
4. Хмурим брови – медленно, с серьезным усилием.
5. Вытягиваем брови вверх до предела, заодно поднимая веки.
6. Пальцы на крылья носа, через сопротивление втягиваем воздух.
7. Сомкнув губы, вытягиваем их в тонкую ниточку, произнося «И».
8. Попеременно улыбаемся то левой, то правой половинкой губ.
9. Сворачиваем язык в трубочку, приоткрываем рот, вдыхаем-выдыхаем.
10. Водим язык по внутреннему кругу, водя между мышцами щек и зубами.

Приобретенную асимметрию можно исправить без операции. Но если это последствия болезни и через полгода они не исчезают, то следует обратиться к врачу и проконсультироваться о состоянии мышцы. Возможно, нужно будет решать проблему хирургически. Но часто гимнастики бывает достаточно.

А теперь немножко отвлечемся.

Звезды с асимметрией лица

Если бы все наши знаменитости имели идеальные симметричные лица, на них было бы скучно смотреть. Впрочем, сомнительно, что они стали бы тогда знамениты. Легкая асимметрия придает шарм, делает лицо особенным и узнаваемым.

Посмотрите на Мерил Стрип: ее нос слегка отклонен в сторону, как и овал рта. То же самое наблюдаем у Гаррисона Форда, вдобавок у него еще и уши не на одной линии. Красавец Джим Моррисон владел неравномерной линией губ: справа они гораздо тоньше.

И даже самые знаменитые модели мира – из разряда тех, которые прославились на весь мир – обладают асимметричными нюансами в лице, несмотря на практически идеальную внешность.

Достаточно оценить лицо Синди Кроуфорд: ее чудесная улыбка далека от математического идеала симметрии. Пикантности добавляет еще и немаленькая родинка на губе.

Так что никогда не стоит стремиться к безликому идеалу. И лучше всегда оставаться самой собой, исправляя лишь только то, что реально мешает жить и чувствовать себя счастливой. Читайте этот блог – будем вместе учиться радоваться жизни!