Щеки впалые

Что делать, если у вас впали щёки

Сильно запавшие щёки могут прибавлять лишний  возраст женщине. У мужчин со впалыми щеками  лицо выглядит измождённым. Причины запавших щёк могут быть различны:

• анатомическое строение лица;
• резкое похудение;
• проблемы с зубами;
• бессонница, депрессия, истощение организма;
• заболевания, такие как туберкулёз, язва желудка, почечная недостаточность и другие;
• старение.

Если вам не нравится впалая форма ваших щёк, и к проблемам со здоровьем она не имеет никакого отношения, то обратите внимания на следующие способы сделать лицо более пухлым:

• не увлекайтесь изнуряющими диетами;
• откажитесь от курения, во время вдыхания дыма происходит постоянное втягивание щёк;
• постарайтесь всегда спать не менее 7-8 часов в сутки;
• регулярно делайте специальные упражнения от впалости щёк;
• посетите врача косметолога.

О последних 2 пунктах необходимо рассказать поподробнее.

Мимические упражнения для коррекции запавших щёк

1. Попробуйте улыбнуться и одновременно округлить губы, произнося букву «О». При этом ваши губы и щёки должны быть предельно напряжены. Делайте это упражнения в течение минуты, затем отдохните 20 секунд и повторите ещё раз. Всего сделайте 5 раз. Для достижения видимых результатов необходимо выполнять данное упражнение каждый день. Если вам тяжело, то можете улыбаться и произносить звук «О» в течение нескольких секунд, отдыхая между подходами 2 секунды.
2. Широко улыбнитесь, напрягая все мышцы лица, и задержитесь в этом положении 5 секунд, затем отдохните 2-3 секунды и повторите упражнение ещё раз. Делайте это упражнение каждый день всего 15 раз, лучше по 2 подхода утром и вечером.
3. Произносите звук «А», одновременно закрывая при этом рот. Выполняйте 5 секунд, затем отдыхайте 2 секунды. Всего нужно сделать 15 раз.
4. Произносите букву «И» в течение 5 секунд, сильно напрягая мышцы щёк. Выполняйте упражнение 10 -15 раз с перерывом в 2 секунды.

В некоторых случаях в силу возрастных изменений избавиться от впалых щёк поможет только косметолог или пластический хирург. На сегодняшний день самыми распространёнными процедурами, направленными на борьбу с запавшими и отвисшими щеками, являются:

• липофилинг – инъекции собственной жировой ткани пациента делаются в проблемные зоны, в данном случае, щёки;
• установка имплантов;
• пластика лица.

Как сделать впалые щёки

Обладатели круглого лица и пухлых щёк обычно мечтают выделить скулы, визуально вытянуть форму лица, и задаются вопросом: как сделать щёки впалыми?

Для того чтобы скорректировать форму щёк и сделать лицо визуально худее нужно воспользоваться следующими советами:

• скорректируйте свой рацион питания, откажитесь от жирной пищи, не злоупотребляйте мучным и сладким;
• откажитесь от сидячего образа жизни, много гуляйте, ходите пешком на работу, займитесь спортом;
• делайте упражнения для укрепления мышц щёк, например, возьмите в рот карандаш (при этом втяните щёки  внутрь) и рисуйте им в воздухе геометрические фигуры или буквы алфавита;
• наносите макияж, который визуально делает щёки немного впалыми, с помощью румян выделяйте скулы;
• если все это не помогает, то обратитесь за помощью к врачу.

Запавшие щеки — причины. В начало

Иногда запавшие щеки – это следствие наследственных анатомических особенностей строения черепа. Кроме этого можно отметить следующие факторы:

• атрофические процессы в жировом слое, связанные с возрастом;
• отсутствие зубов;
• похудение;
• опадание мягких лицевых тканей.

Запавшие щеки – лечение. В начало

По словам специалистов, к числу основных методов моделирования запавших щек относится контурная пластика, липофилинг и имплантация специальных вставок под кожу на щеках.

Контурная пластика запавших щек

Изменение формы и объема запавших щек проводится по методике контурной пластики, или филлинга. Контурная пластика – метод заполнения дефектов кожной клетчатки и кожи, а также увеличения объема и формы щек или губ при помощи инъекционного введения специальных препаратов – филлеров. В качестве заполнителей применяются синтетические производные натуральной гиалуроновой кислоты биологически деградируемого характера, например, Теосиаль, Рестилайн, Суржидерм, Ювидерм, Перлайн и Стилаж.

«>

Контурная пластика запавших щек

Процедура контурной пластики длится около получаса и не нарушает привычного образа жизни пациента. Эффективность процедуры заметна сразу же после проведения и сохраняется на срок от полугода до года. Срок эффективности зависит от области введения и применяемого заполнителя. Специалисты рекомендуют обратиться к профессиональному косметологу.

ВАЖНО:  При запавших щеках можно легко придать лицу более округлую форму при помощи правильного подбора прически.

Липофилинг запавших щек

Липофилинг – это методика увеличения объема области щек при помощи локального введения жировой ткани, взятой у пациента из областей ее избыточного отложения, например, на бедрах, ягодицах или животе. Жировые клетки, обработанные по специальной методике, пересаживаются в участки лица, нуждающиеся в коррекции, при помощи инъекций, выполняемых тонкой иглой.

Собственная жировая ткань пациента, пересаженная в область щек, не отторгается организмом и не вызывает аллергических реакций. Устойчивый эффект липофилинга специалисты объясняют тем, что с течением времени в пересаженную жировую ткань прорастают кровеносные сосуды, которые питают жировые клетки, что способствует сохранению формы и объема щек.

Восполнение недостаточного объема и коррекция формы области щек, которые запали в результате возрастных изменений, придает им естественную округлость, упругость и оказывает омолаживающее действие. В ходе липофилинга достигается пропорциональность контура щек.

Липофилинг выполняется под местной анестезией, реабилитационный период поле его проведения отличается малой длительностью, отечность исчезает через 3-4 суток.

Отдаленным нежелательным последствием данной процедуры является рассасывание некоторой части пересаженной жировой ткани пациента через некоторое время. Такой случай обычно требует проведения повторной коррекции запавших щек при помощи липофилинга.

Имплантация в область запавших щек

Для коррекции запавших щек может быть использован метод имплантации специальных вставок из разных материалов, имеющих различную форму: горетекса, силикона, пропласта. В случае необходимости специалистом может быть изготовлен имплантат индивидуальной формы.

Имплантация вставок в области щек выполняется под местной анестезией в сочетании с внутривенной седацией. Имплантаты размещаются в специально созданные для них карманы, затем фиксируются снаружи при помощи лейкопластырной ленты. Примерно через 30-45 дней вокруг имплантата формируется капсула, состоящая из соединительной ткани и надежно удерживающая вставку в области щеки.

Длительность имплантации в большинстве случаев не превышает часа, а рубцы после вмешательства минимальны и отличаются слабой выраженностью. Так как имплантаты в области щек находятся поблизости от нервных ветвей, которые отвечают за чувствительность верхней губы, в данной области может наблюдаться онемение, исчезающее через несколько месяцев. Отечность после имплантации длится не более нескольких недель.

Хирургические методы коррекции области запавших щек способствуют быстрому восстановлению естественного облика человека, устраняя морщины и складки и поддерживая мышцы и кожу.

«>

До и после устранения впалых щек

 

Упражнения для устранения впалых щек. В начало

1. Необходимо представить мысленно точку, расположенную посередине верхней губы. Вторую точку следует представить посередине нижней губы. Далее необходимо открыть рот и растянуть каждую из точек в разные стороны. Рот человека образует овальную, вытянутую и четкую форму. Старайтесь удержать полученную форму на одном месте, при этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Не надавливая, необходимо поместить указательные пальцы на верхние части каждой из щек – «яблочки»;
2. Необходимо улыбнуться при помощи уголков рта, затем опустить их вниз. Мысленно следует втолкнуть ощущаемую энергию под щечные мышцы и быстро повторять это движение в течение 35 раз, чередуя улыбку и расслабление мышц щек. Вы должны ощущать движение щек в ходе выполнения упражнения;
3. Необходимо надуть одну из щек и выдохнуть через ближайший к ней уголок рта, далее повторить упражнение для другой щеки. Повторы для каждой щеки – 3-4 раза;
4. Необходимо выдвинуть нижнюю губу вперед максимально далеко, затем резко втянуть ее внутрь и накрыть сверху напряженной верхней губой. Если упражнение выполняется верно, то в области щечных мышц вы будете ощущать напряжение;
5. Необходимо сжать губы и надуть щеки, затем приложить к щекам пальцы и нажать, удерживая губы в сомкнутом состоянии и не выпуская воздух. Далее считаем до десяти, после чего расслабляемся и выполняем 10 повторов. Постепенно наращивайте счет до 30;
6. Рекомендуется закрыть глаза и поочередно вспоминать веселые и печальные ситуации, реагируя на них мимикой всего лица, которую можно удерживать на несколько секунд;
7. Необходимо широко открыть глаза и рот и сосчитать до трех. Повторяем 10 раз, затем выполняем данное упражнение с поворотом головы вправо и влево.

Прически для впалых щек. В начало

При запавших щеках можно легко придать лицу более округлую форму при помощи правильного подбора прически. К примеру, вам поможет такой вариант: прямая челка и волосы, собранные в «конский хвост», в сочетании с боковым пробором.

ВАЖНО: Хирургические методы коррекции области запавших щек способствуют быстрому восстановлению естественного облика человека, устраняя морщины и складки и поддерживая мышцы и кожу.

Специалисты рекомендуют стричься таким образом, чтобы длина волос человека доходила лишь до уровня плеч. После этого следует сделать начес или придать волосам объем на уровне щек с помощью укладочных средств.

Кроме прочего, при запавших щеках подходят прически со средней длиной, если у вас вьющиеся волосы. Волосы следует уложить набок и приподнять их немного перед областью лба.

Прямые волосы можно завивать таким образом, чтобы локоны оказывались на уровне щек. Лицо станет более округлым, если сделать косую челку, скрывающую некоторую часть лба.

«>

Создание локонов для прямых волос

Общественное мнение о впалых щеках. В начало

Многие женщины не склонны считать впалые щеки проблемой – ведь они являются признаком столь желанной худобы. Однако стоит сказать, что далеко не у всех впалые щеки выглядят эстетично. Да и если они запали уже сильно, то это никого не украсит.

Взрослым женщинам для борьбы со впалыми щеками многие советуют немного поправиться – в немолодом возрасте худоба уже не так полезна для внешности. Также многие говорят об эффективности массажей. Но очень важным фактором является отсутствие зубов – без них никакие процедуры не помогут, и лучше позаботиться о протезировании. Также многие советуют инъекции гиалуроновой кислоты и мезотерапию.

Общие сведения

По статистике, с проблемой запавших щек сталкивается 30% населения земного шара. Она диагностируется, когда подкожные мягкие ткани, в результате недостаточного объема, провисают, вваливаются внутрь рта, тем самым делая лицо непропорциональным, а вид болезненным, уставшим.

Основная причина появления дефекта – возрастные изменения. Со временем кровообращение в коже ухудшается, как, впрочем, и синтез белка, вследствие чего она теряет эластичность и упругость.

Другие причины:

• анатомические особенности строения лицевого скелета;
• потеря зубов;
• опущение мягких тканей;
• атрофия в подкожных слоях, сокращение мышц в объемах;
• резкое похудение вследствие диет, стресса, хронических заболеваний – туберкулеза, язвы, почечной недостаточности;
• истощение организма, бессонница.

Обратите внимание! Запавшие щеки не влияют на жизнедеятельность человека. В лучшем случае, они выдают его возраст, в худшем – старят. Между тем, при появлении первых признаков дефекта, которые выявляются в потере эластичности кожи, специалисты советуют приходить к ним на прием. Состояние может свидетельствовать о развитии сахарного диабета, болезней мочевого пузыря, щитовидной железы, онкологии.

Диагностика

Несмотря на видимые признаки дефекта, диагностировать его преждевременно врачу удается не всегда в силу анатомических причин. Однако при наличии жалоб терапевтом назначается консультация дерматолога.

Дополнительно пациенту советуют сдать:

• клинический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ крови на сахар.

На основании полученных результатов делаются выводы о необходимости проведения дальнейших исследований. Если сопутствующие заболевания не выявляются, пациенту рекомендуют обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Коррекция запавших щек

Избавиться от дефекта можно, ежедневно выполняя комплекс упражнений по подтяжке кожи и восстановлению контура лица. Он включает:

• Округление. Для выполнения этого упражнения необходимо улыбнуться, в то же время округляя губы, как для произношения звука «о». Крайне важно при этом напрягать и область губ, и область щек. Для достижения видимых результатов нужно тренироваться ежедневно. Главное, произносить звук «о» в течение минуты, затем делать перерыв на 20 секунд и повторять все заново. Оптимальное количество повторений – 5 раз. Упрощенный вариант упражнения – выполнять его в течение нескольких секунд, затем делать перерыв на 2 – 5 секунд и повторять заново.
• Широкую улыбку. Для выполнения необходимо широко улыбнуться, следя за тем, что мышцы лица были максимально напряжены, и задержаться в таком положении на 5 секунд. После этого важно сделать перерыв на 2 – 3 секунды, а затем снова изобразить широкую улыбку. Оптимальное количество повторений – 15 раз. Для достижения видимого эффекта тренироваться нужно ежедневно с утра и вечером.
• Произношение звука «а». Важно делать это медленно, в течение 5 секунд, одновременно закрывая рот. После делается перерыв на 2 секунды и упражнение повторяется. Выполнять его нужно не менее 15 раз.
• Произношение звука «и». Растягивать звук нужно в течение 7 секунд, одновременно напрягая мышцы щек. Важно сделать 10 – 15 подходов с перерывом в 2 – 3 секунды.
• Запрокидывание головы назад, повороты вправо-влево. Упражнения оказывают положительное воздействие и на мышцы шеи. Главное, выполнять их ежедневно по 20 раз.
• Имитацию медленного пережевывания. Повторять упражнение нужно в течение 10 – 15 секунд.

Для возвращения упругости коже необходимо регулярно выполнять массаж:

• делать легкие похлопывания по щекам тыльной стороной ладони или свернутым калачиком полотенцем, в направлении от губ к вискам, в течение 3 минут;
• надавливая на подбородок кончиками пальцев, по направлению к вискам;
• передвигая пальцы со скулы под мочкой уха в направлении лба.

Оптимальное количество подходов – 15 – 20 раз.

Важно! Для усиления эффекта можно выполнять в домашних условиях гидромассаж. Для этого достаточно направлять струю воды на щеки. Начинать нужно с нескольких секунд и воды комнатной температуры, постепенно, снижая последнюю и увеличивая продолжительность процедуры.

Косметологи также рекомендуют протирать кожу настоями трав, стимулирующими кровообращение и повышающими ее эластичность. Такими качествами обладают ромашка, тысячелистник, шалфей. Положительное воздействие оказывает и обычный соляной раствор, который готовиться посредством растворения 1 ст. л. соли в 1 ст. воды и используется для пропитывания полотенца при выполнении массажа.

Между тем, все эти манипуляции по-настоящему эффективны лишь на начальном этапе или на этапе профилактики. Если проблема настолько явна, что скрыть ее не удается под макияжем или прической, имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.

Методы пластической хирургии для коррекции запавших щек

Вернуть объем и форму запавшим щекам позволяют:

• липофилинг;
• филинг, или контурная пластика;
• имплантация специальных вставок.

Обратите внимание! Если причиной западания щек послужили стоматологические проблемы – отсутствие зубов, перед выполнением процедур, они обязательно решаются посредством протезирования.

Липофилинг лица

В переводе с английского термин означает «заполнение жировой тканью» и полностью описывает методику. При этом врач откачивает эту ткань с мест с ее избыточным отложением (живота, ягодиц), а затем пересаживает в несколько приемов в область щек. Выполняется процедура посредством использования микроинъекций.

Секрет ее популярности – в эффективности. Собственные жировые клетки не отторгаются организмом, на них не возникает аллергической реакции, тем более что предварительно врач обрабатывает их специальным образом – из них отделяются элементы крови.

Важно! В случае успешного проведения результат липофилинга сохраняется на 5 – 20 лет. Объясняется это тем, что жировая ткань начинается подпитываться кровеносными сосудами, которые со временем прорастают в ней.

Проводят операцию под местной анестезией. Она характеризуется незначительным периодом восстановления: отечность тканей сохраняется на срок до 4 – 7 дней. Липофилинг позволяет вернуть или смоделировать идеальный контур лица, где ткани, заполненные жировыми клетками, становятся эластичными, округлыми.

К процедуре есть общие противопоказания:

• возраст до 18 лет;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, включая атеросклероз;
• сахарный диабет;
• болезни инфекционного характера;
• онкология;
• нарушения свертываемости крови;
• патологии внутренних органов.

Обратите внимание! Единственным недостатком операции считается риск рассасывания пересаженной жировой ткани. В этом случае врач рекомендует ее повторное проведение.

Филинг, или контурная пластика

Этот метод также предполагает заполнение складок и морщин в проблемных зонах, между тем, выполняется оно с помощью специальных средств – филеров. Это препараты синтетического происхождения, сделанные на основе гиалуроной кислоты, например: Стилаж, Перлайн, Ювидерм.

Преимущества процедуры – в скорости проведения, так как она занимает около получаса, не влияя на привычный жизненный уклад. Ее недостаток – в кратковременности эффекта. В зависимости от типа препарата результат сохраняется на 6 – 12 месяцев.

Имплантация специальных вставок

Процедура предусматривает использование имплантата из силикона, горетекса, пропласта классической формы или изготовленного по индивидуальным размерам. Имплантация выполняется под местной анестезией и внутривенной седацией – введением снотворных препаратов.

При этом в проблемной зоне готовят специальный карман, в который помещают имплантаты, которые затем фиксируют лейкопластырем. По истечению 4 – 6 недель вокруг импланта образуется соединительная ткань, которая с этого момента удерживает его на месте.

Длительность процедуры не превышает 60 минут для обеих щек. Рубцы после нее практически незаметны, между тем, из-за близости нервных окончаний, отвечающих за чувствительность верхней губы, первые несколько месяцев пациент ощущает онемение. Отечность спадает по истечению нескольких недель.

Важно! Стоит отметить, что побочным явлением каждого из методов пластической хирургии является не только отечность. У пациента может повыситься температура, возникнуть воспалительный процесс. Первое время они будут приносить дискомфорт, препятствовать приему пищи, однако через несколько недель полностью пройдут.

Профилактика

Отложить хирургическое вмешательство можно, выполняя простые рекомендации специалистов. Они сводятся к:

• ведению здорового образа жизни;
• отказу от курения, алкоголя, наркотиков;
• полноценному сну – не менее 7 – 8 часов;
• частым прогулкам на свежем воздухе;
• планированию рациона;
• отказу от жестких диет;
• регулярным плановым посещениям специалистов.

Запавшие щеки – распространенная проблема, которая касается как женщин, так и мужчин. Методы пластической хирургии позволяют избавиться от нее на срок от нескольких месяцев до нескольких лет. Между тем, проще всего дефект предупредить, выполняя комплекс несложных упражнений, а также регулярно ухаживая за собой.

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

• контурная пластика;
• липофилинг;
• установка имплантов.

Процедуры могут выполняться как самостоятельно, так и входить в омолаживающий комплекс.

Контурная пластика щек

Довольно продолжительное время хирурги по всему миру для устранения дефекта запавших щек и увеличения их объема практикуют методику контурной пластики. Корректирующая процедура представляет собой инъекции в область щек, в результате чего происходит заполнение подкожной клетчатки, глубоких и неглубоких морщин, а также рубцов специальными препаратами — филлерами. Кроме коррекции дефекта запавших щек, инъекционную методику широко применяют для увеличения объема и изменения формы губ, при этом эти две процедуры прекрасно сочетаются и могут выполняться одновременно.

Наибольшее предпочтение врачи и косметологи отдают наполнителям на основе гиалуроновой кислоты. Такие филлеры являются временными и требуют повторного введения, что обусловлено поглощаемостью кожей молекул воды, входящей в состав гиалуроновой кислоты. Самыми распространенными филлерами на рынке косметических препаратов, являются продукты, представленные компаниями Рестилайн, Ювидерм, Перлайн.

По продолжительности контурная пластика не займет больше 1 часа, после чего пациент может покинуть клинику и вернуться к своему обычному образу жизни. Результаты видны сразу после инъекций и сохраняются на период до 1 года.

Липофилинг

Процедура является медицинской, косметического характера, в ходе которой изменение формы и объема щек происходит путем введения пациенту собственных жировых тканей. Для этой цели используются жировые клетки, взятые из тех мест, где они имеются в избытке: ягодицы, живот или бедра. После забора жировых клеток их отправляют в специальную центрифугу, где они очищаются от примесей крови, лимфы и медикаментов, на выходе получают качественный материал, который можно использовать для пересадки в область щек.

Данная методика имеет значительное преимущество, потому как собственные ткани организм не отвергает, они отлично приживаются на новом месте. После процедуры эффект сохраняется долгое время, что обусловлено прорастанием кровеносных сосудов в пересаженные ткани.

Перед выполнением процедуры пациенту вводят местный наркоз, после чего инъекционным способом вводят жировые клетки в область щек: сначала в глубокие слои, затем — продвигаясь ближе к поверхностным слоям. После процедуры может сохраняться отечность в течение первых 3-4 дней.

Процедура липофилинга предусматривает введение объема жировых тканей больше, чем это требуется, ведь приживаемость клеток составляет 75%.

Установка имплантов

В зависимости от причины образования дефекта запавших щек может использоваться методика имплантации протезов, при этом их изготовление происходит непосредственно для каждого клиента на основании антропометрических данных участка, куда будет установлен имплант.

Процедура предполагает введение местной, иногда общей анестезии, после чего в области щек хирург формирует специальный карман для установки протеза и помещает туда имплант. С наружной стороны выполняется фиксация их медицинским пластырем. В течение часа после установки импланта в этой области происходит формирование специальной капсулы, которая исполняет роль держателя эндопротеза.

Продолжительность процедуры не более 1 часа, отеки могут оставаться после процедуры в течение 7-14 дней, также может наблюдаться онемение участков лица, что связано с близким расположением импланта к нервным окончаниям.

Выразительными скулами от природы обладают немногие. Большинство из нас круглощёки, это славянский этнический признак – а с генетикой трудно спорить. Тем не менее, форму лица определяет не только строение черепа: уменьшив подкожную жировую прослойку, вполне реально приблизить свой облик к современным голливудским стандартам, а средства для этого есть. Не все хороши, не все удобны… не все высокоэффективны. Однако человек обладает свободой выбора, и в праве не прибегать к тем методам, которые сочтёт плохими. В лицевой эстетике, как и в любой иной, существуют два основных пути:

• Быстрый – хирургическое вмешательство
• Медленный – скрупулёзная домашняя работа над собой

Что такое жировые тела Биша и как с ними борются пластические хирурги, вы можете прочесть по ссылке. О недостатках лицевой пластики наслышан каждый, но на сегодняшний день это единственный быстрый способ получить выразительные скулы в комплекте со впалыми щеками. И единственный же – гарантированный. Домашние средства действительно могут не дать никакого результата, если это противоречит вашей конституции: на свете очень много очень худых, и одновременно с тем круглолицых людей. И всё же, попробовать стоит. Данная статья в большей мере посвящена именно самостоятельной работе над формой щёк – ведь скорее всего вы примите решение не ложиться под скальпель, а выбрать, пусть более долгий, но безопасный путь решения проблемы.

«Холод всегда мне был по душе»

Первое, что посоветует вам добросовестный косметолог против жировых отложений в области щёк – массаж кубиками льда. Под воздействием холода из жира высвобождается энергия, необходимая для обогрева кожи… и таким образом, прослойка постепенно истончается. Готовим отвар ромашки, растворяем в нём ложечку мёда, разливаем по формочкам и помещаем в морозильник. Когда замёрзнет – вынимаем один кубик и проводим по лицу от подбородка к вискам, от носа – к уху, пока он не растает полностью. Процедуру выполняют ежедневно на протяжении двух месяцев (при необходимости – больше):

• Щёки становятся более впалыми, вырисовываются скулы
• Кожа обретает тонус, выглядит подтянутее и моложе, насыщается витаминами

Массаж кубиками льда исключительно полезен для всех, в любом возрасте. Неприятные ощущения вы можете испытать разве что в первый раз, из-за отсутствия привычки – но адаптация происходит достаточно быстро, даже если раньше вы умывались только тёплой водой, и вообще всячески избегали контакта с холодом. Впрочем, бывают и исключения: если после процедуры покраснение кожи сохраняется надолго, ощущается жжение (так бывает при чувствительной коже), лучше от массажа льдом воздержаться.

Слишком много соли!

Нередко излишняя округлость щёк – результат отёчности. Если ваши почки не справляются с выводом жидкости, она будет накапливаться в тканях лица, в пальцах и щиколотках. Причём, не обязательно это результат болезни: возможно, вы без меры едите солёное или употребляете алкоголь, ведёте малоподвижный образ жизни. Или всё сразу. Как убрать щеки и сделать скулы в домашних условиях при помощи диеты:

• Откажитесь от употребления солёной, копчёной, вяленой рыбы, солёных орешков, колбасы
• Исключите из рациона алкоголь
• Кладите в пищу вдвое меньше соли, чем привыкли
• Употребляйте больше блюд из вареных овощей, молочных продуктов
• Пейте отвары со слабым мочегонным эффектом: шиповник, чабрец, чайная роза

Очень просто – и голодать не надо! Повторюсь, обычные диеты, направленные на снижение общей массы тела, от пухлости щёк практически не спасают. Секрет в том, что лицо в условиях полуголодного образа жизни худеет в последнюю очередь, либо даже вообще не худеет.

Качаем мышцы

А вот принцип «чем больше мышц – тем меньше жира» в случае с лицом отлично работает. Скулы станут более рельефными, если дать мимической мускулатуре максимум тонуса: для этого достаточно улыбаться чаще и не скупиться на внешние проявления различных эмоций. А ещё лучше – выполнять специальные упражнения, по пять минут ежедневно (предварительно нанеся на лицо увлажняющий крем):

• Мышцы губ и щёк напряжены, челюсти разжаты, язык упирается в щеку с внутренней стороны и «вырисовывает» на ней круги. С наружной стороны лежит ладонь и контролирует, чтобы язык не продавливал на щеке бугорок – иначе говоря, ваша задача противодействовать давлению лицевой мускулатурой.
• То же самое, но без языка: надуваем щёки, одновременно с тем напрягая мышцы и не давая щекам раздуться. Губы при этом сжаты.
• Очень плотно сожмите губы и прижмите их к зубам. На счёт «раз» усилием мимических мышц поднимаем губы как можно выше к носу, на счёт «два» опускаем как модно ниже. Кстати, это же упражнение отлично помогает подтянуть овал лица в зрелом возрасте, когда он теряет свою чёткость.
• Как сделать скулы на лице? Вот основное упражнение: декламируйте любимые стихи, выговаривая каждое слово чётко и медленно, максимально при этом задействовав мимические мышцы нижней половины лица.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки, знает Кэрол Маджио – автор комплекса гимнастики фейс-билдинг. О нём мы уже писали здесь. Приверженцы данного метода утверждают, что при помощи упражнений моделировать форму лица можно как угодно – главное, желание неустанно работать над собой.

Процедуры и операции

Средняя цена

Стоматология / Консультации в стоматологии	от 100 р. 359 адресов
Пластическая хирургия / Консультации в пластике	от 500 р. 109 адресов
Стоматология / Протезирование зубов / Съёмное протезирование зубов	20919 р. 1120 адресов
Стоматология / Протезирование зубов / Съёмное протезирование зубов	46381 р. 1088 адресов
Стоматология / Протезирование зубов / Съёмное протезирование зубов	34789 р. 824 адреса
Косметология / Контурная пластика лица	16908 р. 801 адрес
Пластическая хирургия / Пластика лица / Подтяжка лица и шеи	127226 р. 66 адресов
Пластическая хирургия / Коррекция формы скул и щёк	41623 р. 47 адресов
Пластическая хирургия / Коррекция формы скул и щёк	92087 р. 42 адреса
Пластическая хирургия / Коррекция формы скул и щёк	44259 р. 37 адресов