Предвестниками вегето-сосудистой дистонии (ВСД) являются учащенное сердцебиение, затруднительное дыхание, чувство кома в горле. Помимо первичных признаков недуга, могут проявляться вторичные последствия в виде язвенной болезни, сердечных заболеваний. Предпосылкой к развитию ВСД может стать не только инфекция, заболевания позвоночника, но и даже перенесенный стресс.
Справка! По медицинским данным установлено, что практически 80% людей страдают вегето-сосудистой дистонией.
Что такое ВСД?
Это симптомокомплекс отдельных недугов, что связанные с неврологией, гормональными показателями, соматикой. Второе неофициальное название – заболевание чуткого сердца. Поэтому, можно прийти к выводу, что это заболевание, развивающееся на почве регулярных нервных переживаний.
Характерными признаками ВСД является:
- головная боль, возникающая очень часто;
- неоправданное появление чувства внутреннего страха;
- нарушение сна;
- чрезмерное потоотделение;
- скачки артериального давления;
- сбои сердечного ритма;
- зачастую холодные конечности;
- в ушах возникает шум;
- упадок сил и постоянная вялость;
- отдышка.
Лечение ВСД достаточно не простое, поэтому необходимо не только купировать проявившуюся симптоматику, но и устранить основную причину развития недуга. Пациент должен понимать, что терапия будет длительной, но при этом без необходимости госпитализации.
Внимание! Во время лечения ВСД следует помнить, что недуг развивается в первую очередь по причине регулярных стрессов, волнений, переживаний, нестабильного эмоционального состояния, поэтому дополнительно может потребоваться психотерапия.
Врачи отмечают, что лечение вегетососудистой дистонии (ВСД) в домашних условиях может быть эффективным при соблюдении определённых рекомендаций. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода, который включает в себя изменение образа жизни, физическую активность и психоэмоциональную поддержку. Регулярные физические упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, способствуют улучшению кровообращения и укреплению нервной системы.
Кроме того, врачи советуют обратить внимание на режим сна и питания. Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, помогает организму справляться с симптомами ВСД. Психотерапия и методы релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, также могут значительно облегчить состояние пациента. Тем не менее, специалисты предупреждают, что при ухудшении состояния или появлении новых симптомов необходимо обратиться к врачу для корректировки лечения.
Когда заболевание становится опасным?
Если рассматривать недуг в целом, то никакой опасности для больного он не представляет. Но, когда синдром дополняется хроническим заболеванием, возникают осложнения течения ВСД и ограничения в проведении некоторых лечебных процедур. Исходя из это выделяют несколько типов ВCД.
Сердечные заболевания приводят к развитию гипертонического типа. При этом больному необходимо все время следить за показателями артериального давления. Ведь критическим моментом может стать резкое повышение АД. Для этого лучше всего ограничить чрезмерное употребление жидкости, в особенности горячих травяных напитков (со свойствами повышающими АД), а также физических нагрузок.
При заболеваниях ЖКТ и печени нужно с осторожностью относиться к применению фитотерапии, если есть предположения на ВСД. Растения, что могут раздражать желудочную слизистую исключаются из курса лечения. Когда параллельно с ВСД присутствуют нарушения в работе эндокринной системы, то нетрадиционное лечение строго запрещено во избежание серьезных осложнений. Не менее опасным сочетанием является ВСД при черепно-мозговой травме, поэтому больному рекомендовано находиться под присмотром специалиста. В таком случае будет назначена диета, применение фитотерапии и основной препаратный курс лечения. Следовательно, лечение ВСД в различных сочетаниях с недугами требует особого подхода.
Меняем образ жизни при ВСД
Поскольку заболевание зависит от нервных переживаний, то в первую очередь специалисты советуют пересмотреть характер и стать менее эмоциональным человеком. Дополнительно можно отвлечься на хобби, что поможет не только не обращать внимание на стрессовые ситуации, но и расслабиться. Для этого можно заняться йогой.
Не мало важно вести здоровый образ жизни, включающий утренние зарядки (спортивная ходьба по утрам, разминка) и отказ от вредных привычек (алкоголь и табак только усугубляют состояние сосудов). Массажные техники в области шейно-воротниковой зоны помогут улучшить кровообращение и тем самым насыщение мозга кислородом.
Основные проявления ВСД можно устранить с помощью дыхательной гимнастики. Объясняется это тем, что недостаток кислорода – это одна из первопричин развития данного расстройства. Удобство данного метода заключается в том, что для проведения процедуры не потребуется никак специальных приспособлений.
Читайте также:
Упражнение с дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой:
- Больной садиться поудобнее.
- Сгибает руки и ноги, а ладони разворачиваются от себя.
- На сжатии кулаков делается глубокий вдох, когда кулаки разжимаются можно делать выдох.
- За один сеанс необходимо сделать восемь глубоких вдохов (20 подходов).
Немаловажно в период лечения соблюдать диету, что основывается на гречке, зелени, овощах (в особенности морковки), сухофруктах. Для предотвращения головных болей нужно как можно чаще употреблять цитрусовые, что стимулируют приток крови. Для улучшения состояния сосудистой системы следует придерживаться молочной диеты.
Когда у больного наблюдаются приступы страха, присутствует паника, можно посещать специальные аутотренинги, после которых пациент сможет побороть страхи, стать намного увереннее в себе. Аутотренинги основываются на методиках Леви, Курпатова. Помимо этого психологические тренинги помогают устранять панические атаки, что являются частым явлением при ВСД.
Многие люди, страдающие вегетососудистой дистонией (ВСД), ищут способы облегчить свои симптомы в домашних условиях. Одним из популярных методов является использование травяных чаев, таких как мелисса и мята, которые помогают успокоить нервную систему. Также рекомендуется регулярная физическая активность, например, йога или прогулки на свежем воздухе, что способствует улучшению кровообращения и снижению стресса.
Некоторые пациенты отмечают положительное влияние на свое состояние от медитации и дыхательных практик. Важно также следить за режимом сна и питания, избегая переутомления и стрессовых ситуаций. Многие делятся опытом использования ароматерапии с маслами лаванды и цитрусовых, которые помогают расслабиться. Однако, несмотря на положительные отзывы, важно помнить, что перед началом любых домашних процедур стоит проконсультироваться с врачом.
Рекомендации по улучшению состояния при приступах ВСД разного типа
| Тип | Признаки | Рекомендации |
|---|---|---|
| Гипертонический | показатели высокого давления; головные боли; нарушение пульса; эмоциональное перевозбуждение; головокружение; сердечные боли; приступы паники |
В первую очередь больному необходимо взять себя в руки, успокоиться, поскольку именно паника способствует возобновлению памяти ВСД, что приводит к последующим вытекающим последствиям.
Чаще всего пациентов преследует страх инфаркта, возникает паника по поводу возможной скорой смерти. Поэтому, если не устранить паническую атаку, то состояние больного критически усугубиться. Необходима срочная релаксация, которую можно провести путем дыхательной гимнастики. Для начала больному нужно принять удобное положение, отключиться от ненужных мыслей и начаться представлять, как расслабление происходит с верху в низ, при этом рекомендуется делать вдохи. Также рекомендуется проводить больному массажи головы, активизируя биологически активные точки. Не менее важны прогулки на свежем воздухе и приемы горячей ванны |
| Гипотонический | отмечается резкое понижение АД; возникает внезапная паническая атака; у больного возникает беспричинное желание плакать |
Вследствие воздействия какого-либо раздражителя активизируются мысли доминанты, что провоцируют паническое состояние. Для устранение данного состояния необходимо принять контрастный душ, провести десять минут дыхательной гимнастики, провести аутотренинг |
| Кардиальный | приступ сильной боли в грудной клетке; возникновение панических мыслей |
Проводятся аналогичные манипуляции, чтобы успокоиться и привести мысли в порядок для устранения панической атаки. Принять тепло-горячий душ и сделать массаж шейно-воротниковой зоны |
| Ваготонический | сопровождается сильными головными болями; возникновение панических мыслей и внутренней тревоги; страх близкой смерти; перевозбуждение сменяется замкнутостью в себе |
Для улучшения состояния рекомендован теплый душ на затылочную зону в течение десяти минут, а после массаж головы с воздействием на активные точки. Головную боль можно блокировать сделав горячую ванночку для ног с добавлением морской соли |
| Смешанный | может характеризоваться, как пониженным, так и повышенным АД; возникает болезненность за грудиной; головные боли; больной может быть слишком перевозбужденный или заторможенный; возникают не контролированные панические мысли |
В данном случае успокоиться поможет дыхательная гимнастика в виде удлиненного теплого выдоха. Применять гимнастику следует после принятия горячего душа (в зависимости от давления может быть и контрастный душ). Также показан аутотренинг |
Лечение препаратами (какие медикаменты эффективны при ВСД)
Курс лечения должен включать два основных вектора направления – первый, основывается на приеме лекарственных средств, устраняющих основную причину (заболевания щитовидной железы либо надпочечников) и второй – для непосредственной терапии ВСД и блокировки панических приступов.
| Группа препаратов | Название и применение |
|---|---|
| Успокоительные | 1. На основе экстрактов лекарственных растений (Пустырник и Валериана). 2. Для взрослых общего действия (Персен, Седафитон). 3. Сильного действия (Барбовал, Валокардин) |
| Транквилизаторы | Рекомендовано принимать при устойчивых нервных расстройствах, после перенесенных сильных стрессов.
1. Буспирон. |
| Нейролептики | Применяются в целях нормализации АД и стабилизации сердечного ритма, а также снижения раздражительности.
1. Ридазин. |
| Снотворные | При ВСД наблюдается нарушение сна с последующими головными болями, поэтому для их устранения необходим прием снотворного.
1. Донормил. |
| Ноотропы | Применяются для улучшения памяти и устранения головокружения.
1. Пантогам. |
| Нейрометаболиты | По действию схожи с воздействием ноотропов.
1. Актовегин. |
| Цереброангиокорректоры | Нормализуют кровообращение в головном мозге.
1. Стугерон. |
| Для понижения АД | 1. Анаприлин. 2. Метопролол. 3. Бисопролол |
| Для повышения АД | 1. Мезатон. 2. Настойка женьшеня. 3. Настойка лимонника |
| Для метаболизма в сердце | Если во время приступов присутствует боль в груди.
1. Рибоксин. |
| Вегетотропные | Приминаются для общего улучшения состояния.
1. Беллатаминал. |
| Антиоксиданты | Способствую мозговому кровообращению.
1. Мексидол. |
| Витамины | Необходимы при комплексном лечении ВСД и улучшении состояния нервной системы.
1. Нейровитан. |
Примечание! Все вышеуказанные препараты должны приниматься по назначению специалиста в определенных дозировках. Длительность приема также определяется врачом, при этом пациенту запрещается самостоятельно прерывать терапию.
Видео — Лечение вегето-сосудистой дистонии
https://youtube.com/watch?v=6SlluxhK3Lg%3Fwmode%3Dtransparent
Физиотерапевтические процедуры в домашних условиях
Применение физиотерапии помогает минимизировать прием препаратов. Рекомендуется пройти данный курс в условиях санатория, но при отсутствии возможности, можно прибегнуть к самостоятельным процедурам. Для этого можно применять контрастный душ либо в зависимости от показателей АД горячий-теплый.
Но, в целом больному необходимо проходить электрофорез, парафиновые аппликации, иглоукалывание.
-
Читайте также:
Питание
Если у пациента диагностирована вегето-сосудистая дистония, то немаловажно питание, которое напрямую влияет на состояние больного. Очень важно исключить продукты, что могут возбуждать нервную систему – в первую очередь, алкоголь и кофеиносодержащие напитки, жареное, острое, фастфуды. После семи вечера страдающим от вегето-сосудистой дистонии прием пищи не рекомендован.
Для улучшения состояния можно снизить вес с помощью разгрузочных дней. Голодная диета строго противопоказана, поскольку в таком случае организм получит еще больший стресс.
Применение народных методов
Дополнительно к основной схеме лечения можно использовать народный рецепт на основе целебных растений. Длительность такого нетрадиционного лечения должна происходить на протяжении четырех недель.
- Для приготовления отвара потребуется взять по двадцать грамм листьев брусники и толокнянки, по шестьдесят грамм хвоща и земляники, по сорок грамм шиповника (плоды) и крапивы, десять грамм лепестков роз.
- Все вышеуказанные ингредиенты смешиваются и заливаются кипятком. Потребуется пол-литра воды.
- Затем на небольшом огне проваривается в течение получаса, но до кипения не доводится. После остывания отвар готов к употреблению.
- Рекомендуется принимать ежедневно в количестве сто пятьдесят миллилитров.
Второй рецепт предусматривает применение укропа и валерианы. Данные растения богаты такими витаминами, как С, РР, В6. Для приготовления отвара нужно взять стакан уже высушенного укропа и всего две ложки валерианы, залить кипятком (один литр). Хранить можно в термосе. Лечение предусматривает трехразовый прием отвара по одной ложке ежедневно на протяжении трех недель.
Видео — Как лечить вегето-сосудистую дистонию
https://youtube.com/watch?v=GBN3leDYUlc%3Fwmode%3Dtransparent
Профилактика
В профилактических целях рекомендуется принимать травяной отвар по полстакана два раза в день. Для приготовления необходимо взять ингредиенты в пропорции 1:1 (шиповник, почки березовые, ромашка, зверобой, девясил). Травяная смесь заливается кипятком, а затем кипятится на протяжении одной минуты. По факту приготовления отвар процеживается. Профилактический курс длится на протяжении одного месяца после чего приступы ВСД не наблюдаются.
Обратите внимание! Данный отвар может отличаться горечью, поэтому в него можно добавить небольшое количество меда, что значительно улучшит вкус.
Если упадок сил при ВСД
Данный рецепт поможет устранить один из главных симптомов ВСД – ощущение быстрого утопления. Для этого берется стакан зерен овса и заливается теплой водой, чтобы образовалась кашица и проваривается. После готовности жидкость сливается, смешивается с молоком (сто грамм) и медом (одна ложка). За один день следует выпивать до четырех стаканов овесной жидкости. Принимается не менее одного месяца.
Если бессонница при ВСД
Чтобы нормализовать сон необходимо взять по тридцать капель боярышника, пустырника, валерианы и развести в стакане воды. Такую лекарственную смесь успокоительного действия принимают дважды в день на протяжении двенадцати дней.
Внимание! Прием успокоительных средств исключает работу, требующую повышенного внимания.
Таким образом, ВСД не является приговором и может лечиться в домашних условиях, главное своевременно оказанная помощь при панических приступах.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие методы самопомощи могут помочь при ВСД?
При вегетососудистой дистонии (ВСД) полезно применять методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация и йога. Также рекомендуется регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна и питания. Эти практики могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Какое значение имеет питание при лечении ВСД?
Правильное питание играет важную роль в лечении ВСД. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, так как они могут усугубить симптомы. Также полезно следить за достаточным потреблением жидкости.
Как справиться с эмоциональными проявлениями ВСД в домашних условиях?
Для управления эмоциональными проявлениями ВСД полезно практиковать техники управления стрессом, такие как ведение дневника, занятия хобби или общение с близкими. Также можно рассмотреть возможность использования ароматерапии или прослушивания успокаивающей музыки. Важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию и при необходимости обращаться за поддержкой к специалистам.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, помогут улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему, что может снизить проявления вегетососудистой дистонии.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на режим сна и отдыха. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна, а также уделяете время для расслабления и восстановления. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами и минералами. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут усугубить симптомы ВСД.
СОВЕТ №4
Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию. Эти техники помогут снизить уровень тревожности и стресса, что может значительно улучшить ваше состояние при вегетососудистой дистонии.
